Achtsames atmen und Meditation

Da wir uns auf das Goldene Zeitalter zubewegen, interessieren sich immer mehr Menschen für Meditation. Wenn Sie sich je gefragt haben, warum jemand einen kleinen Teil seines Tages stillsitzend mit geschlossenen Augen verbringt, dann ist dies die Sendung für Sie. Bitte seien Sie sich darüber klar, dass, obwohl in dieser Sendung diverse Meditationstechniken besprochen werden, dies keinerlei Befürwortung oder Empfehlung einer der Methoden darstellt. Man sollte immer die Anleitung eines spirituellen Lehrers suchen, dem man vertraut, bevor man mit irgendeiner Methode beginnt. Auch ist, obwohl die beschriebenen Methoden dem Geist vielleicht Ruhe und sonstigen Nutzen bescheren, die Verbindung mit dem Göttlichen von größter Wichtigkeit. Die Guanyin-Meditationsmethode, zu der die Kontemplation auf das innere Licht und den inneren Klang gehört, ist die höchste Form der Meditation, da sie einen in direkten Kontakt mit Gott bringt.

Achtsame Meditation ist eine Technik, die manche befürworten, um den Geist zu beruhigen und wieder zu Frieden und Zentriertheit zu gelangen. Eine ganz grundlegende Form der Meditation auf Achtsamkeit ist tiefes Atmen. Greater Good in Action, ein von der University of California- Berkeley and HopeLab gesponsertes Projekt in den USA hat online eine Beschreibung veröffentlicht, wie man diese spezielle Methode ausübt. Eine etwas fortgeschrittenere, aber immer noch einfache Form der Meditation, die manche Leute jeden Tag ausüben, ist „Achtsames atmen“. Das Buddhistische Zentrum, eine vom Buddhistischen Orden Triratna erstellte Website, beschreibt einen Vier-Schritte- Prozess bei der Methode des Achtsamen atmens.

Am 11. Dezember 2010 sprach die Höchste Meisterin Ching Hai bei einem Vortrag in Cancún, Mexiko, über die Segnungen, die uns die Luft verleiht, und über den spirituellen Nutzen des Atmens.

Und die Luft, die Sie atmen, nur durch das Einatmen segnet die Luft Sie mit 15 %. Die Bäume segnen Sie, selbst die Pflanzen segnen Sie, die Blumen im Garten segnen Sie, der Sand am Strand segnet Sie. Sogar die Fliegen segnen Sie. Die Bienen – die Bienen… bzzzzz! – segnen Sie. Sie arbeiten nicht nur, um Ihnen zu helfen, das Obst und Gemüse zu bestäuben, sie schenken Ihnen auch ihre spirituelle Kraft. Meditieren Sie auf die Weise, die Ihnen soeben beigebracht wurde oder auf jede beliebige andere. Üben Sie irgendeine Meditation aus, die Sie als gut empfinden, die zu Ihnen passt, tun Sie es einfach; aber atmen Sie, nehmen Sie das in sich auf. Das Atmen tut Ihnen sehr gut. Auch wenn Sie eine andere Meditationsmethode wählen - Sie atmen. Jegliche gute Information befindet sich in der Luft – beim Einatmen nehmen Sie Information auf.

Alles, das gesamte Universum, segnet uns. Wir haben großes Glück. Bitte, seien Sie einfach bewusst. Versuchen Sie bewusst zu sein und sich zu erinnern und es zu fühlen. Fühlen Sie es! Wenn Sie stets so atmen, wie es Sie gelehrt wurde, und sich dessen bewusst sind, dass Sie den Segen einatmen und den Segen ausatmen - ich sage das den Leuten auch -, und außerdem weniger Fleisch essen, fühlen Sie sich nach einigen Wochen wie ein anderer Mensch.