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Haben Sie in letzter Zeit viel an Ihrem Computer gearbeitet? Hier ist eine prima Methode, um Ihre Augen zu schützen. Im Dunkeln auf Bildschirme zu starren, kann die Augen überan- strengen und den Schlaf stören. Geräte wie Smartphones und Laptops, die blaues Licht ausstrahlen, ein kurzwelliges Licht, das die Augen nicht effektiv filtern können, können Ihren natürlichen Schlafzyklus stören. Um Ihre Augen zu schützen, sollten Sie bei Nutzung von Bildschirmen eine Raumbeleuchtung einschalten, vorzugsweise hinter dem Fernseher oder Monitor, um Blendung zu vermeiden und die Augen zu entlasten. Halten Sie einen angenehmen Abstand ein und machen Sie regelmäßig Pausen, um Ihre Augen auszuruhen. Sie können die 20-20-20-Regel befolgen: Schauen Sie alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas, das sechs Meter entfernt ist. Erwägen Sie die Anschaffung einer Blaulichtfilterbrille oder aktivieren Sie die Filtereinstellungen an Ihren Geräten, um die Blaulichtbelastung zu minimieren.
