Hier ist ein Tipp, wie man die Belastung der Augen bei längerer Bildschirmbenutzung, insbesondere nachts, verringern kann.

Die Qualität eurer Nachtsicht ist ein guter Indikator für den Gesundheitszustand eurer Augen, unabhängig vom Alter. Hier ist ein Tipp, wie man die Belastung der Augen bei längerer Bildschirmbenutzung, insbesondere nachts, verringern kann. Die Verwendung der Funktion „Nacht- licht“ in Windows oder „Night Shift“ in Mac-Geräten kann dazu beitragen, die Belastung der Augen zu verringern und eure Schlafqualität zu verbessern. Die Funktion „Nachtlicht“ stellt die Farben eures Bildschirms auf wärmere Farbtöne wie Bernstein oder Rot ein und reduziert so die Exposition gegenüber blauem Licht, das die Melatoninproduktion stören und den Schlaf beeinträchtigen kann. Wärmere Farben tragen auch dazu bei, Augenreizungen, Müdigkeit und das Risiko von Kopfschmerzen oder Migräne bei Personen zu verringern, die empfindlich auf helles Licht reagieren. Um das Nachtlicht zu aktivieren, drückt die Windows-Taste, tippt „Nachtlicht“ ein, klickt darauf und wählt „Jetzt einschalten“ in der oberen rechten Ecke. Passt die Stärke an, indem ihr die Leiste nach links oder rechts schiebt. Bei Mac-Geräten drückt das Apple-Menü, geht zu „Systemeinstellungen“, dann zu „Anzeigen“ und klickt auf die Registerkarte „Nachtschaltung“. Ihr könnt die Nachtschaltung planen, indem ihr „Planen“ aus dem Dropdown-Menü wählt.