지구와 친밀한 식사: 자연식 비건 식단으로 성장해요20:55지구와 친밀한 식사: 자연식 비건 식단으로 성장해요생기 넘치는 다양한 과일과 잎채소, 십자화과 채소, 퀴노아,현미 등의 통곡물, 렌틸콩,병아리콩 등의 콩류,견과류,씨앗, 두부와 템페 같은 식물 기반 단백질을 섭취하세요건강한 생활2024-06-26 100 조회수12396p720p1080p2024-06-26건강한 생활 매일의 선택, 큰 영향력 ~암 저항력 있는 삶을 위한 간단한 습관20:45매일의 선택, 큰 영향력 ~암 저항력 있는 삶을 위한 간단한 습관2020년,세계적으로 1,810만 건의 새로운 암 환자가 발생했습니다 가장 많이 발생한 유형의 암은 여성 유방암,폐암, 대장암,전립선암으로 전 세계 암 진단의 40% 이상을 차지했습니다건강한 생활2024-06-19 402 조회수27396p720p1080p2024-06-19건강한 생활 피트니스 펀 팩토리: 평생 운동을 사랑하는 아이로 키우기21:20피트니스 펀 팩토리: 평생 운동을 사랑하는 아이로 키우기함께 자연을 탐색하면 야외 활동에 대한 인식이 향상되고 지속적인 가족의 전통이 형성됩니다 이렇게 공유된 경험은 체력을 증진하고 아이들의 정신 건강에도 도움이 되며, 스트레스를 줄이고 성취감과 자신감도 길러 줍니다건강한 생활2024-06-12 245 조회수27396p720p1080p2024-06-12건강한 생활 단백질 완전 정복: 동물 주민 유래 단백질과 비건 단백질의 건강 효과 심층 탐구21:37단백질 완전 정복: 동물 주민 유래 단백질과 비건 단백질의 건강 효과 심층 탐구비건들은 단백질을 충분히 섭취하고 있습니까? 이는 비건 생활방식을 고려할 때 자주 하는 질문입니다. 다행히, 균형 잡힌 비건 식단은 신체 유지에 필요한 충분한 단백질을 제공할 수 있습니다. 오늘 방송에서는 단백질의 중요한 역할에 대해 알아보고, 동물주민 유래 단백질과 비건 단백질이 건강에 미치는 영향을 비교하며, 단백질 요구량을 충족할건강한 생활2024-06-05 637 조회수31396p720p1080p2024-06-05건강한 생활 비건(식물성) 영양: 유제품과 동물 주민 고기를 대체할 어린이를 위한 건강한 대안19:11비건(식물성) 영양: 유제품과 동물 주민 고기를 대체할 어린이를 위한 건강한 대안유당 불내증이 있는 사람은 유제품을 섭취한 후 불편함과 소화 장애가 나타납니다 여러분의 자녀가 이러한 유형에 속한다면, 유당이 함유된 음식이나 음료를 섭취한 후 30분에서 2시간 이내에 여러가지 불쾌한 증상을 경험할 수 있습니다건강한 생활2024-05-29 519 조회수14396p720p1080p2024-05-29건강한 생활 녹색 물결: 수은이 함유된 해산물 멀리하기21:03녹색 물결: 수은이 함유된 해산물 멀리하기일례로,미량의 수은이 포함되어 있을 수 있는 개별 식물성 플랑크톤을 어류 주민 한 개체가 일생 동안 수백만에서 수십억을 섭취하여 독소의 농도가 농축되게 됩니다건강한 생활2024-05-25 456 조회수24396p720p1080p2024-05-25건강한 생활 열대지방에서 건강까지: 파파야의 놀라운 영양 성분18:50열대지방에서 건강까지: 파파야의 놀라운 영양 성분흑단 씨앗은 쓰레기통에서 운명을 다하곤 합니다 하지만 파파야 씨앗은 장식용 잔여물이 아닙니다 파파야 씨앗은 뜻밖에 후추 향이 있어 모험심 강한 미각에 놀라움을 선사하죠건강한 생활2024-05-15 504 조회수24396p720p1080p2024-05-15건강한 생활 에릭 퐁(비건) 박사와 함께 남성의 노화 문제 극복하기, 2부 중 2부17:30에릭 퐁(비건) 박사와 함께 남성의 노화 문제 극복하기, 2부 중 2부단백질을 육류로만 섭취해야 한다고 여기는 건 흔히들 하는 오해인데, 이는 결코 사실이 아닙니다 식물 단백질은 훨씬 더 깨끗한 과정을 통해 얻을 수 있습니다건강한 생활2024-05-01 535 조회수22396p720p1080p2024-05-01건강한 생활 에릭 퐁(비건) 박사와 함께 남성의 노화 문제 극복하기, 2부 중 1부18:25에릭 퐁(비건) 박사와 함께 남성의 노화 문제 극복하기, 2부 중 1부특히 남성의 경우 나이가 들면서 확실히 테스토스테론이 줄어듭니다 이에 따라 에너지 저하, 의욕 저하, 신진대사 저하, 골밀도 문제 등의 증상이 나타날 수 있습니다건강한 생활2024-04-24 596 조회수26396p720p1080p2024-04-24건강한 생활 더 쉬운 체중 관리를 위한 『더 많이 먹기』 전략19:42더 쉬운 체중 관리를 위한 『더 많이 먹기』 전략식사할 때 충분한 과일과 채소 섭취를 우선시하면 더 건강한 체중을 유지할 수 있습니다 2017년 한 연구에서 대체로 비건 식품을 선호하는 사람은 동물 주민 육류,유제품, 달걀을 주로 섭취하는 사람보다 평균적으로 더 낮은 체중을 유지하는 것으로 나타났습니다건강한 생활2024-04-17 669 조회수43396p720p1080p2024-04-17건강한 생활 유익한 비건 생활방식으로 롱코비드 관리하기18:23유익한 비건 생활방식으로 롱코비드 관리하기2021년 여러 연구에 대한 종합적인 검토에 따르면 식물성 식단으로 전환하면 불안,우울증, 수면 문제,근골격계의 불편함 등 다양한 만성 코로나19 증후군을 완화할 수 있다고 합니다건강한 생활2024-04-10 600 조회수32396p720p1080p2024-04-10건강한 생활 건강 색칠하기: 식단에 플라보노이드의 무지개를 더하다18:57건강 색칠하기: 식단에 플라보노이드의 무지개를 더하다안토시아닌은 인지 기능 향상과 관련이 있어 뇌 건강을 지원하고 노화와 관련된 인지 기능 저하를 줄일 수 있습니다 이러한 화합물은 항염증 및 항산화 효과로 인해 관절 건강에 기여할 수 있습니다건강한 생활2024-04-05 572 조회수42396p720p1080p2024-04-05건강한 생활 혼란한 선택: 전자담배 위험 뒤에 숨겨진 실제 이야기20:45혼란한 선택: 전자담배 위험 뒤에 숨겨진 실제 이야기2019년 시마 씨는 숨을 쉴 수 없어 응급 의료 처치가 필요한 생명을 위협하는 호된 시련을 겪었습니다 폐에 염증이 생기고 체액이 차는 등 그녀는 48시간 만에 상태가 급격히 악화하였습니다건강한 생활2024-03-27 537 조회수30396p720p1080p2024-03-27건강한 생활 일은 열심히 삶은 멋지게 ~더 건강하고 행복한 나를 위한 균형 잡기18:00일은 열심히 삶은 멋지게 ~더 건강하고 행복한 나를 위한 균형 잡기과로하고 자기 관리의 우선순위를 정하지 않으면 몸과 뇌는 회복할 충분한 시간을 갖지 못합니다. 아담 펄먼 박사는 『결국 이는 신체적, 정신적 고통으로 이어지는 경향이 있다』라고 강조합니다. 경보 시스템 또는 스트레스 반응 시스템이 장기간 활성화되면 코르티솔 및 기타 스트레스 호르몬이 장기간 분비됩니다. 만성 스트레스는 정신 장애, 당뇨건강한 생활2024-03-20 933 조회수47396p720p1080p2024-03-20건강한 생활 상쾌한 호흡 그 이상: 혀 닦기와 건강 사이의 놀라운 연관성17:45상쾌한 호흡 그 이상: 혀 닦기와 건강 사이의 놀라운 연관성혀 닦기는 입 안의 해로운 세균을 제거하여 심장을 보호하는 데 도움이 됩니다 동시에, 건강한 심혈관계에 도움이 되는 구강 내 유익한 세균의 비율도 향상합니다건강한 생활2024-03-13 841 조회수26396p720p1080p2024-03-13건강한 생활 비건 식단이 당뇨병의 판도를 바꾸는 이유18:56비건 식단이 당뇨병의 판도를 바꾸는 이유기존에는 탄수화물과 설탕이 당뇨병에 대한 논의에서 상당한 관심을 받았지만, 최근 몇 년 동안 포화지방의 위험성이 주목받고 있습니다. 제2형 당뇨병은 유전, 생활방식, 식단 등 다양한 요인들의 복합적인 상호작용으로 발생합니다. 탄수화물과 당류, 특히 고도로 가공된 단 음식을 과도하게 섭취하는 것도 당뇨병을 유발하는 역할을 하지만, 동물주건강한 생활2024-03-06 780 조회수28396p720p1080p2024-03-06건강한 생활 시계를 되돌리다: 식물성 식단이 텔로미어에 미치는 노화 방지 효과21:27시계를 되돌리다: 식물성 식단이 텔로미어에 미치는 노화 방지 효과염색체 말단에 위치한 텔로미어는 우리 유전 물질의 무결성을 보존하는 DNA의 필수적인 부분입니다. 염색체는 세포의 핵 안에 있는 조직화된 DNA 다발로, 우리 몸 전체의 청사진 역할을 합니다. DNA의 경우, 텔로미어는 세포 분열 과정에서 유전 정보가 닳거나 분해되는 것을 방지하는 중요한 역할을 합니다. 세포가 분열하고 복제할 때, 건강한 생활2024-02-28 974 조회수33396p720p1080p2024-02-28건강한 생활 심장을 활기차게: 협심증을 완화하는 식물성 처방17:32심장을 활기차게: 협심증을 완화하는 식물성 처방미국 심장 협회에 따르면 『협심증은 일반적으로 가슴 중앙에 불쾌한 압박감,답답함, 쥐어짜는 느낌 또는 통증을 유발합니다 또한 목이나 턱,어깨, 등 또는 팔에 불편함을 느낄 수도 있습니다』건강한 생활2024-02-21 878 조회수42396p720p1080p2024-02-21건강한 생활 고혈압을 다스리는 맛있는 식물성 식품20:40고혈압을 다스리는 맛있는 식물성 식품한 연구에 따르면, 매일 당근 100g을 섭취할 때마다 고혈압 발병 가능성이 10% 감소했다고 합니다건강한 생활2024-02-10 1034 조회수31396p720p1080p2024-02-10건강한 생활 곰팡이 핀 음식: 구하느냐, 버리느냐?19:41곰팡이 핀 음식: 구하느냐, 버리느냐?음식물 쓰레기를 줄이는 것도 중요하지만 곰팡이에 관해서는 음식을 아끼는 것보다 안전이 최우선이에요. 곰팡이는 알레르기 반응을 자극할 뿐만 아니라 우리의 건강을 해칩니다. 곰팡이는 균계에 속하며 수분과 산소가 존재하는 환경에서 번성하는 경향이 있습니다. 곰팡이는 버섯과 연관되어 있지만 구조와 수명 주기가 다릅니다. 균사라고 하는 실 같은건강한 생활2024-01-31 909 조회수32396p720p1080p2024-01-31건강한 생활