园艺：为您的健康增添活力

新发布的报告显示，在大流行病期间，园艺在世界各地广受欢迎。结果显示，超过七成五的参与者受益于园艺活动，受访者表示，对他们来说，园艺是一种有意义且令人愉快的体验。

各种研究显示，园艺活动可以带来许多精神和身体上的好处。与身体健康相关的优点之一是它可以增加您的维生素Ｄ。然后，维生素Ｄ将促进钙的吸收，从而促进更强壮的骨骼和更健康的免疫系统。不仅如此，晒太阳与更好的睡眠品质、降低自体免疫性疾病风险和体重减轻相关。另外，园艺有助于降低心脏病发作或中风的风险。这是因为它是种很棒的身体锻炼形式。一项发表在《美国心脏协会期刊》的研究报告称，即使是日常生活中的常规活动，也有助逾六十二岁妇女预防心血管疾病。此外，一小时的园艺可以帮助您燃烧高达三百卡路里热量。园艺也可以鼓励健康饮食。它将帮助我们养成食用许多水果和蔬菜的持久习惯。

现在让我们来探索园艺如何裨益心理健康。研究人员发现，这项活动可以改善情绪。接触生活在土壤中称为牝牛分枝杆菌的健康细菌，有助于提高血清素浓度，它被认为可调节情绪、快乐和焦虑。结果发现，园艺能增强积极正向情绪，并减少忧郁感。所有年龄层的人皆可享受园艺并从中获益，但尤其是儿童和年长者可能受益最多。

园艺通常是一项安全活动。但是，有几件事需要注意，因为仍然可能存在一些潜在风险。一、穿戴防护装备。二、要聪明防晒。三、考量儿童和动物族人、同伴的安全。四、不要过度操劳。根据经验，请学会倾听您的身体，经常休息，并在您的能力范围内工作。