平常心を保つ：ストレスを解消する効果的な方法

否定的な考えは ストレスを強め事態を悪化 させる可能性があります 認知再構成法は ストレスの多い状況でも 明るい面を見るように 考え方を変えることで プレッシャーを 解消できる強力な 心理テクニックです