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Dans l’actualité d’aujourd’hui, des associations caritatives qataries offrent des soins ophtalmologiques aux réfugiés rohingyas au Bangladesh. Une étude met en garde contre un stress hydrique élevé en Allemagne ; un scientifique indien invente un purificateur d’air unique et abordable ; un programme de recyclage costaricain transforme plus de 1 600 tonnes de contenants de boissons usagés en matériaux utiles ; une médaillée d’or olympique végane veut gagner en masse et en puissance pour les Jeux de 2028 ; une entreprise américaine de viande végane élargit son offre de protéines ; et les aigrettes-personnes révèlent des indices sur la santé des zones humides du Botswana. Les arbres, les plantes, les fruits, les feuilles et les graines nous offrent à tous les bienfaits de la nature. Nous sommes sincèrement reconnaissants pour ce don de la vie. Aujourd’hui, j’aimerais donner un conseil simple pour une meilleure santé. Le magnésium est un minéral essentiel qui soutient de nombreuses fonctions importantes de l’organisme, notamment le fonctionnement musculaire et nerveux, la production d’énergie, la santé osseuse et la régulation de la glycémie. Nombre d’adultes n’en consomment pas suffisamment, les apports journaliers recommandés variant entre environ 310 et 420 mg selon l’âge et le sexe. Une carence en magnésium peut entraîner fatigue, crampes musculaires et, en cas de carence plus grave, troubles du rythme cardiaque. Certains problèmes de santé et certains médicaments peuvent réduire l’absorption du magnésium ou augmenter ses pertes ; des compléments alimentaires sont parfois nécessaires pour corriger une carence, sous surveillance médicale. Une approche pratique consiste à intégrer à votre alimentation des aliments riches en magnésium – légumes verts à feuilles, fruits à coque, graines, légumineuses, céréales complètes, avocats et bananes. Ces aliments complets apportent également de nombreux autres nutriments qui agissent en synergie pour favoriser une bonne santé, plutôt que de compter sur un complément contenant un seul nutriment.
