ساده زندگی کنید تا آزاد باشید

در عصر مدرن ما، طرز فکر جمعی چنین است که با فعالیت و دستاوردهای بیشتر، زندگی مان معنای بیشتری دارد. ما در جامعه، شستشوی مغزی می شویم تا باور کنیم که فراوانی چیزهای مادی شادی و آسودگی خاطر پایدار برایمان می آورند. با این حال، حکیمان و خردمندان گذشته و حال دیدگاه بسیار متفاوتی را با جهان ما به اشتراک گذاشته اند. "آلبرت اینشتین" که اغلب به عنوان بزرگترین دانشمند قرن بیستم در نظر گرفته می شود، هوشمندانه نوشته است: "یک زندگی آرام و ساده شادی بیشتری را نسبت به موفقیت طلبی توام با بیقراری دائمی به ارمغان می آورد."

برای بنیان نهادن سبک زندگی متعادل و آسوده، چه اقداماتی میتوانیم انجام دهیم؟ انجام ورزش آگاهانه می تواند به ما کمک کند با بدن مان ارتباط برقرار کنیم، گردش خون را افزایش بدهیم و ذهن مان را آرام کنیم. هر روز می توانیم چند تمرین آسان انجام بدهیم، مثلا یوگا، تای چی یا چی کونگ – هیچ تجهیزاتی لازم ندارد. اگر هوا خوب باشد، بیرون رفتن برای پیاده روی ۱۵ دقیقه ای نه تنها رایگان است بلکه مزایای جسمی، ذهنی و عاطفی فوق العاده ای نیز به ارمغان می آورد.

به علاوه می توانیم مدیتیشن روزانه را در اولویت بگذاریم. سعی کنید صبح تان را با مدیتیشن آغاز کنید، تا حد ممکن در اول وقت، زیرا ذهن آرام تر و محله ساکت است. در صورت امکان، بعداً در طول روز برای اتصال مجدد به فطرت خدایی مان دوباره مدیتیشن کنید. ما بر «متعال مطلق» مراقبه می کنیم تا آگاهی مان را بالا ببریم و خردمان را توسعه دهیم، اما منافعی نیز برای سلامتی جسمی مان دارد.

می توانیم خانه مان را از ریخت و پاش غیرلازم پاک کنیم و برای تقویت روحیه مان اتاقها را تمیز و مرتب نگه داریم. مثلا می توانیم لباسها و کفشهایی که دیگر نمی پوشیم را به فروشگاه دست دوم فروشی یا پناهگاه بی خانمانان دهیم. اهدای کتبی که دوباره نمی خوانیم به مدرسه یا کتابخانه عمومی ایده عالی است. خلاص شدن از هر چیزی که در دو سال گذشته استفاده نکرده ایم روش عالی است تا سریع تصمیم بگیریم چه چیزی را واقعا باید نگه داریم. محیط خلوت و دلپذیر منزل برای شفافیت و آرامش ذهنی مفید خواهد بود.

"لئو بابوتا" نویسنده ساده گرا و وگان اهل آمریکا در کتابش: "قدرت نهفته در دارایی کمتر"، برای کسانی از ما که با پیچیدگی و استرس زندگی روزمره مواجه اند، چند اصل راهنما را پیشنهاد میدهد. پایه و اساس توصیه وی توانایی تشخیص ضروریات و غیر ضروریات است. وقتی از خردمان استفاده می کنیم تا هرچه مربوط به اولویت مان نیست را کنار بگذاریم و تنها بر موارد بسیار مهم تمرکز کنیم، زندگی مان ساده میشود.