Here is a tip to beat the heat with a refreshing four-ingredient watermelon slushie.

قلب مهربانی داشته باشید و این هفته به یک دوست یک وعدۀ غذایی سالم وگان پیشنهاد دهید. این برای قلب آنها و شما خوب است! در اینجا یک نکته برای غلبه بر گرما با یک یخ در بهشت هندوانه طراوت بخش با چهار ماده تشکیل دهنده دارم. دو پوند (۹۰۰ گرم) هندوانه تازه را مکعبی برش دهید و به همراه آب دو عدد لیموترش، دو عدد خرمای ‌"مجول" و یک مشت برگ نعناع تازه به مخلوط کن اضافه کنید. همه چیز را با هم مخلوط کنید تا یکدست‌ شود و آنرا در یک سینی کم عمق بریزید و بدون درپوش داخل فریزر بگذارید. در طی دو الی سه ساعت بعدی این مخلوط را هر از گاهی هم بزنید تا وقتیکه یخ در بهشت به غلظت مطلوب برسد. شما همچنین می‌توانید مخلوط یخ در بهشت را در ظرف در بسته به مدت ۵ تا ۷ روز در فریزر نگهداری کنید، اگر آنرا همان لحظه تمام نکرده باشید. اگر می‌خواهید آنرا ذخیره کنید، بگذارید قبل از سرو در دمای اتاق بماند تا به قوام یک یخ در بهشت بازگردد.

دستورغذاهای بین المللی وگان رایگان به این وبسایت مراجعه کنید؟ SupremeMasterTV.com/veganrecipes