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啟動大腦重設,擺脫上癮

2018-01-05
摘要
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人們一開始怎麼對毒品或酒精等上癮?毒品會修改頭腦運作的方式,這些改變讓大腦更難戒除這類藥物習慣。

大腦產生哪些變化而導致上癮呢?大腦的快樂中樞一旦上癮就形成另一種神經可塑性。這些區域逐漸需要更多藥物才能感到快樂舒適。大腦也會重新自我界定,因而滿足那種渴求以獲得快樂和滿足感,變成最自然的行為模式。神經可塑性允許大腦形成新的神經元路徑,甚至在大腦受損之後。

在克服上癮問題時運用神經可塑性的方法各不相同。其中一種練習就是當想到並渴望藥物時當下就要察覺。人在產生這些想法時大可退後一步告訴自己:「這只是我的頭腦傳給我的假訊息,要我喝酒」。最終,這將導致清明的覺知有這些想法的不是「我」,而是卡在耗損週期的大腦,那是可以被扭轉的。下一步就是藉由採取能形成新的、建設性神經連結的習慣和行為來建立新的神經元路徑。

打坐已經被證實有助於訓練並修正大腦的感受功能。

清海無上師對於和上癮問題奮鬥的人時時表達愛心和理解。「現代的人,並不缺乏物質方面。因此,他們被迷惑、引誘去服用毒品,因為他們服用毒品時會產生幻覺,短暫地感覺舒服。他們並不了解吸毒的嚴重後果。當人們想要認識上帝和內在的快樂時,打坐是解除人們痛苦最好的方法。因為經由打坐,經由天國的光與音所得到的快樂,是永恆的。且這快樂會不斷增加越來越強烈,卻不會有服用毒品所產生的不良後果。」

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