摘要
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（認識您之前，我曾有過一個十分美好的靈性體驗。後來我就遇到您，印心了。所以，我很渴望光和音，但我在這方面有困難，無法真正有體驗。您可否在這方面幫助我…有時我會想，我在世時，是否能有…）體驗。你的生活方式是怎麼樣的？很忙碌？（是的。）盡力做，好嗎？這樣會很難專心但是… 是身體很勞累或是精神？（主要是精神。）這就是為什麼打坐會很難，懂嗎？回家後，可以稍微改變，不用太多。多運動，好嗎？就算做家事。若你平常不做，現在做。你會放鬆一些。改變一下，了解嗎？你的大腦過勞了，回家洗洗衣服、碗盤、打掃環境、吸吸地毯。這也都算運動。把窗子都打開，吸吸地毯，清理一下…撢一撢窗台的灰塵等等。也許你不喜歡做家事，你可能有人幫忙，有嗎？（沒有。）那你多做一些。或散散步。散步，呼吸新鮮空氣直到你有點累，然後回家，立刻坐好，開始打坐，好嗎？（十分感謝，師父。）回到家，洗把臉，就打坐。那個時候，你會比較安定，你的心智不會太躁動。就比較能專注，懂嗎？（謝謝您。）不客氣。若沒空散步，可以在陽台跳跳繩。（是的，我也感覺我需要多往外走。）是的，是的，好，好。或多呼吸新鮮空氣，然後動一動。如果不能做大量運動或你不想做，就每次慢慢做一點點。再喝一點安神茶。也許你的頭腦會安靜下來。運動或步行後，頭腦會有點…若身體累的話，頭腦也會休息。再喝點茶，然後打坐。好嗎？親愛的。但是別擔心。就算你無法好好專注，你只是無法看到體驗，但師父的力量永遠和你一起。只是你的頭腦看不到，就只是如此，好嗎？
