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「有些研究說睡越少的人越長壽。有些人睡覺很多，他們也很長壽。我知道你想選第二種。我勸你睡少一點，因為死的時候，就可以睡不可思議的久。我們還有很多事要做。有很多人要疼愛，很多事要體驗，是嗎？是，還要看唯一的師父。（對。）所以要打坐，少睡一點。（好。）從睡覺的八個小時，拿兩個小時出來打坐。白天不論在哪裡坐下來，這裡打坐十分鐘，那裡五分鐘、十五分鐘。全部都加起來。就有兩個半小時了。做無上師電視台工作，或做我們團體工作的人，必須打坐更多。多一個或兩個小時。我必須打坐多更多。工作人員必須多用功，是因為他們侍奉大眾，懂嗎？你們侍奉大眾，當然會有功德。你們也有一些業障，必須打坐才能平衡業障，也才能消化功德。因為如果你們功德很多，不夠強壯就沒辦法消化。也會讓你們有麻煩。如果你們侍奉大眾，也許會分擔一點他們的業障，你們也必須清洗這些業障，懂嗎？」「人類的愛多數是基於化學反應、激情或頭腦。業障來的時候，你覺得愛上這個女孩子或愛上那個男人。你們注定在一起一會兒，只是為了彌補前世未了結的恩怨。業障消除以後就了結了。然後兩個人就覺得平平淡淡。人生普遍是像這樣。你們沒有問題。問題出在這個世界。生活才會樣樣出錯。用不對的男人或女人誘惑我們。生活各方面都讓你煩惱。很不友善。唯一能永遠長養我們的是靈性的力量、師父的力量、你內邊的力量，這個力量永遠照顧你，永遠給你養料，永遠支持你、永遠愛你，絕不會拒絕你。那是我們唯一能信靠的。」
