A Tip to Relieve Computer Vision Syndrome: Eye Yoga Exercises

Сьогодні я хотіла б поділитися з вами порадою щодо здоров’я. Якщо Ви довго дивитесь на екран комп’ютера, мобільного телефону чи телевізора, у Вас може розвинутися комп’ютерний зоровий синдром. Симптоми включають сухість очей, подразнення очей, розмитість зору, головні болі та двоїння в очах. Ви можете полегшити ці симптоми, виконуючи вправи йоги для очей, що складаються з погляду вгору та вниз, а потім з боку в бік. Хорошою вправою також є пальмінг, коли Ви розігріваєте долоні, а потім обережно прикриваєте ними закриті очі. Усе це допоможе підвищити гнучкість ваших очних м’язів і сприятиме зосередженню. Моргання, закочування очей або косий погляд також допоможуть полегшити симптоми. Закочування очима допомагає зменшити напругу та біль у м’язах навколо очей.

Виконуйте ці дії три-п’ять разів поспіль щогодини, щоб позбутися напруги очей. Моргання збільшить вироблення сліз, таким чином покращуючи вологість очей і допомагаючи полегшити біль і печіння в очах. Зважаючи на те, як багато ми використовуємо наші екрани сьогодні, підтримувати здоров’я наших очей дуже важливо!