กลยุทธ์ "กินมากขึ้น" เพื่อการจัดการน้ำหนักที่ง่ายขึ้น

โดยจัดลำดับความสำคัญของผัก และผลไม้ให้เพียงพอในมื้ออาหาร การรักษาน้ำหนักที่พอเหมาะ จะทำได้สำเร็จมากขึ้น การศึกษาในปี 2017 เปิดเผยว่า บุคคลที่ชอบอาหาร วีแกนจากพืชมักจะ รักษาน้ำหนักเฉลี่ยที่ต่ำกว่า เมื่อเทียบกับผู้ที่รับประทานอาหาร ที่เน้นไปที่ เนื้อชาวสัตว์ ผลิตภัณฑ์นม และไข่เป็นหลัก