Подробности
Скачать Docx
прочесть
Общие указания по гигиене от Мастера (Высочайшего Мастера Чинг Хай (веган)) Эти указания содержат больше деталей в связи с пандемией КОВИД-19. Первоначально они предназначались для нас, но Мастер попросила нас поделиться ими с общественностью. Соблюдайте эти меры предосторожности и советы, насколько это возможно в вашей ситуации, для своей защиты.- Надевайте полный защитный костюм/шапку/маску/перчатки/ очки, когда выходите на улицу; если есть, надевайте защитную маску, как у сварщиков, или мотоциклетный защитный шлем.Не прикасайтесь к коже выше шеи, если она чешется (почешите маленькой чистой палочкой или другим подобным приспособлением).Примите душ с головы до ног и постирайте одежду горячей водой после посещения общественных мест или магазинов и т.д.....- Дезинфицируйте перчатки и опрыскивайте одежду уксусом / медицинским спиртом / дезинфицирующим средством перед тем, как снова сесть в машину.- Мойте руки часто. Повесьте записку "Мойте руки", чтобы напоминать всем.- После ухода посторонних людей используйте 100% уксус или спирт для протирания поверхностей, к которым они прикасались.- Используйте ультрафиолетовый стерилизатор для дезинфекции посуды или используйте горячую воду для окончательного ополаскивания.- Обязательно используйте мыло, зубную пасту, стиральный порошок и т.д., а также чистящее средство для уборки. Одной теплой воды недостаточно.- Протрите все продукты/упаковки, которые вводятся из вне, 100% чистым уксусом / медицинским спиртом/дезинфицирующим средством... Выбросьте упаковку или пакеты, или протрите их, если они будут использоваться повторно. Перед повторным использованием положите пакеты с покупками на солнце как можно больше времени.- Покупая новые вещи на улице, сначала протрите их (в перчатках) 100%-ным уксусом, затем протрите горячей водой. Затем выбросьте перчатки. Затем можно использовать "домашние" перчатки.-Держитесь на расстоянии от других, когда находитесь на улице / в магазине; соблюдайте дистанцию не менее 3 метров. По возможности.- Во время заболевания индивидуума и/или пандемии: Медитируйте дома, не ходите на групповые медитации.- При распространении инфекционного заболевания: Избегайте употребления сырой пищи, хотя бы, например, помидоров / салата-латука, ополаскивайте их кипятком перед употреблением.- В обычной ситуации: Используйте натуральное средство для мытья овощей и фруктов или замочите их в соленой воде минимум на 5 минут, затем промойте их под проточной водой и окончательно ополосните фильтрованной водой.- Не используйте одноразовые перчатки слишком много раз; выбрасывайте их, когда они испачкаются. Если они не грязные, их можно помыть с мылом под горячей водой перед повторным использованием.- При выходе на улицу, обязательно надевайте маску, надевайте хорошую маску, плотную маску. Если есть возможность, лучше надеть шапку, чтобы прикрыть голову и волосы. Вернувшись домой, должны выбросить маску, а если нужно использовать повторно, промойте в горячей воде с моющим средством.- Выходя на улицу, надевайте перчатки - не прикасайтесь к лицу - при необходимости ИСПОЛЬЗУЙТЕ салфетку для чихания / кашля / или при отсутствии салфетки в изгиб локтя, а НЕ в ладони.- Когда возвращаетесь, мойте руки / или дезинфицируйте руки вне комнат, прежде чем прикасаться к собственной двери, дверям общественных помещений, кухне и т.д. Положите мыло снаружи, где находится кран с водой (тазик).- Выходя из дома, возьмите с собой чистый уксус, купите дезинфицирующее средство для рук и положите ее в машину, держите в кармане запасные перчатки. Выбрасывайте грязные перчатки, которыми трогали вещи снаружи.- Если вы находитесь на улице и подозреваете, что к ним прикасались другие, протрите себя/ одежду спиртом/дезинфицирующим средством/чистым уксусом + салфеткой.- Протрите руль, снимите перчатки, которые использовались на улице, прежде чем прикасаться к рулю и другим предметам. (Поскольку вы использовали перчатки для прикосновения к вещам на улице, выбросьте их, прежде чем прикасаться к рулю и т.д., или, по крайней мере, сначала продезинфицируйте их).- Когда вернетесь, примите душ с волос до пят, снимите одежду и переоденьтесь в новую.- Постирайте одежду и развесьте ее на солнце для просушки, а не полагайтесь ТОЛЬКО на сушилки. Или вывешивайте одежду на свежий воздух для просушки.- Выходите на свежий воздух/солнце 1 или более раз в день. Можете выполнять некоторые упражнения (например, отжимания, аэробика или прыжки со скакалкой, для этого не нужно оборудование, и это быстро) 1 раз в день.- Проводите уборку на улице для упражнений и свежего воздуха.- Обувь на улице; храните за пределами комнаты и выставляйте на солнце, не заносите в дом. Внутри дома лучше пользоваться тапочками; стирайте их так же часто, как одежду.* Это не полное руководство, вы должны действовать в зависимости от ситуации и при необходимости обратиться за медицинской помощью.Соблюдайте эти меры предосторожности и советы, насколько это возможно в вашей ситуации, для своей защиты.
