Aqui estão algumas formas comprovadas para melhorar seu bem-estar.

Uma vida vegana é uma vida linda. Obrigado por sua escolha compassiva. Aqui estão algumas formas comprovadas para melhorar seu bem-estar. Pesquisa da Universidade de Leicester sugere que apenas 10 minutos de caminhada rápida diária podem estender sua expectativa de vida em um ano, e adicionar 20 minutos extras pode lhe dar ainda mais tempo. Os pesquisadores notaram que uma caminhada rápida de 30 minutos por dia pode adicionar 1,4 anos para mulheres e 2,5 para homens. A felicidade também é fundamental; sorrir e permanecer positivo pode ser tão benéfico para a longevidade quanto a atividade física. Ler antes de dormir é outro ótimo hábito — uma pesquisa de um estudo de 2016 na Social Science & Medicine descobriu que leitores ávidos com mais de 50 anos vivem cerca de dois anos a mais do que os que não leem. Construir conexões sociais, se envolver em atividades artísticas, e cultivar amizades próximas também contribuem para uma vida mais longa. Uma boa educação também pode ajudar: um estudo, publicado no periódico médico The Lancet, mostrou que para cada ano passado na escola, o risco de morte de um adulto foi reduzido em dois por cento.