Abdominal Massage Tip: to Assist Moving Contents Inside Colon

Una dieta vegana integral y orgánica es siempre la mejor opción para una digestión saludable. A veces, sin embargo, el estrés, la deshidratación o el envejecimiento pueden afectar negativamente a la función del colon. Para ayudar, tengo un consejo de masaje abdominal para ayudar a mover el contenido dentro de su colon que puede ayudar a aliviar los síntomas como presión, opresión, calambres y distensión abdominal. Para realizar este masaje, comienza en el lado derecho del estómago, cerca del hueso de la pelvis. Con un movimiento suave, frota con suavidad hacia arriba con las yemas de los dedos hasta llegar a los huesos de las costillas alrededor de un minuto. Luego pasa otro minuto en línea recta hacia el lado izquierdo, y uno o dos minutos más bajando hasta el hueso de la cadera y volviendo a subir hasta el ombligo. Repite estos pasos de cinco a diez minutos, siempre en el sentido de las agujas del reloj. Si lo deseas, puedes aplicar una presión más profunda con los dedos en rondas sucesivas. ¡Te sentirán mejor enseguida!