البامية: الخضار المنسية

كقاعدة عامة، الأطعمة الغنية بالألياف، كالبامية، يمكن أن تعزز نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة، التي يمكن أن تقوي جهاز المناعة وتكون مفيدة للصحة العامة.